佐賀駅の近くにある多布施クリニックは、心療内科・精神科を専門とするクリニックです。

2024年6月15日（土）のリワークプログラムで『コミュニケーショントレーニング』を行いました。

前半は、コミュニケーションとは自分の意志や情報などを言語的・非言語的手段で相手に伝えるということを確認しました。次に、上手な会話の仕方として『会話の5つのポイント』や『会話の進め方』、自分の考えや気持ちの上手な伝え方として『適応的自己表現（アサーション）』などの知識を共有しました。

後半は、アサーション度チェックリストの中で非主張的自己表現や攻撃的自己表現になった状況・場面を想起してもらいロールプレイで再現しました。次に、同じ状況・場面で適応的自己表現を試すロールプレイを実際に演じてもらいました。皆さん人前で演じることの恥ずかしさがありながらもどこか和気あいあいと楽しみながら、お互いに気づきや助言を伝え支え合う感じが印象的でした。

「ロールプレイをやって凄く考えさせられた。またやって欲しい」、「シミュレーションをしないよりはした方が良いと思った」、「適応的自己表現ができていないと再認識した」、「皆さんの意見がとても参考になった」、「これからもスキルアップしたい」など肯定的感想をたくさん頂きました。ありがとうございました。

良いコミュニケーション力を身に付けることは、ストレス軽減にも繋がります。自分と相手も大切にする自己表現を試行錯誤しながら、健康的で好循環なコミュニケーションを心がけていきたいと思いました。（諸）