佐賀駅の近くにある多布施クリニックは、心療内科・精神科を専門とするクリニックです。

9月30日（土）のリワークプログラムでは、講師を招き特別講座『マインドフルネスをやってみよう！』を開催しました。当日は、沢山の方に参加して頂きました。

初の開催で緊張気味の私の拙い解説だったと思いますが、皆さん熱心に耳を傾けておられる姿がとても印象的でした。ただスペースが狭かったため、ボディスキャンでは今一つリラックスし難かった方もおられたのでは、というのが少し心残りです。
今回、少しでも良い手応えを持たれた方は、ぜひ日常の一コマに『呼吸に立ち戻る時間』を意識的に作って頂けると良いと思います。先ずは、目を閉じて深呼吸数回でも良いです！
マインドフルネスは、私たちの緊張を解き、揺らぎがちな感情を静めてくれます。ストレスに向き合う時の強い味方になってくれるはずです。

また機会があれば、ぜひご一緒に練習しましょう！（講師：平野）